祛斑吃水果效果最好，我们想要快速淡斑不如尝试经常吃水果，不仅可以促进肠胃蠕动，补充营养成分，还有助于加快新陈代谢，淡化黑色素等美容祛斑功效，对想有效祛斑美白的姐妹来说是有一定帮助的。水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。下面我为大家介绍一些淡斑效果较好的水果吧。
1、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止长斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
2、每日喝一杯胡萝卜，可淡斑，此外，将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10一30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
3、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能减少黑色素沉淀，达到祛斑的作用。也可以试试杏红泥，首先将30g的杏红捣烂成泥，然后放入适量的鸡蛋清，将它们一起均匀搅拌。晚上清洁好肌肤之后就可以用它们的混合液擦拭长斑部位，第二天早上用白酒清洗干净，直到斑点被击退为止。
或者自制土豆面膜：1、将新鲜土豆洗净，并去皮切块；2、放进榨汁器中榨汁；3、在土豆汁中倒入三分之一杯的新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状；4、洁面后敷于脸上，待20分钟后用清水洗净即可。土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以使我们美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。