自己揉肚子是可以减肥的，按摩能够加快摩擦，加快血液循环，使脂肪燃烧，减肥不仅可以通过简单的揉肚子，也可以通过体育锻炼减肥。我是一个爱美的女生，但是最近我总是控制不住自己的饮食，我从90斤一下子飙升到120斤，我肚子上的赘肉尤其多，我查阅了很多的方法，刚开始尝试的就是揉肚子减肥，但是效果不是特别好，并且速度很慢。

揉肚子的时候，我首先会平躺在床上，一般都是选择在夜间，我平时工作比较忙，揉肚子的时候，我一般使用右手的掌心，在肚脐部位顺时针逆时针交替按摩，直到肚子微微的发热，身体微微的出汗。

我一般有大约30分钟，我坚持了半个月，看到的效果不太明显，我就特别想放弃，后来我的闺蜜说肥胖不是一天形成的，所以要持之以恒，所以我就坚定下来按摩揉肚子的方法，直到三个月以后才看到了效果。

除了揉肚子燃烧身体脂肪，减肥以外，平时我参加的运动也比较多，例如摇呼啦圈和跑步，我每天早上都会空腹绕着小区跑三圈，大约跑步半个小时，回到家以后身上出了很多的汗，我觉得我的脂肪在燃烧，身体更加紧致了，觉得自己在锻炼身体的同时更加健康，身体也更苗条了。

减肥的时候我走了很多的弯路，我从不吃药减肥，都说减肥药对身体有伤害，我尝试了最健康的减肥方式，现在我的生活状态特别的好，减肥的同时，整个人也恢复了自信。