在生活中眼睛干涩、痒是十分常见的，特别是越干就感觉越扎越痒痒，很多人在眼睛痒的时候就会下意识的去用手揉，但是，我们知道手上有很多细菌，去揉眼睛时很不卫生的，而且我们经常发现，眼睛越揉越痒，那眼睛干涩痒怎么办呢？有没有什么好办法呢？

1、注意眼睛保湿

对于眼睛的干涩来说注意眼睛保湿是最好的预防方法。日常工作学习的时候要注意用眼习惯，不要长时间盯着电子屏幕，定时休息，每隔1小时就要休息5--10分钟，转动眼球或者通过眨眼让眼睛放松一下，或者通过远眺来放松都可以。眼睛的保湿也可以通过热敷来达到，就是用热毛巾来敷眼睛，对眼睛有一定的放松效果。

2、从内调理

多吃有利于保护眼睛的食物，因为眼睛需要一些维生素比如维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素B2都可以保护眼睛，缺乏这几种维生素眼睛会产生黯淡无光、干涩、疼痛、怕光、视力下降等症状。在我们日常生活中，富含这几种维生素的食物非常多，比如常见的胡萝卜、南瓜、青椒、黄瓜、动物的肝脏、牛奶、鸡蛋等就富含维生素A；猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜等有丰富的维生素B2；苹果、猕猴桃、橘子、柚子、红薯、南瓜等新鲜的水果中则有丰富的维生素C。

3、使用人工泪液来缓解眼睛干涩

缓解干眼还可以借助于人工泪液。人工泪液在临床上广泛应用于干眼症的治疗，是模仿人体泪液中一部分的成分做出的一种替代品，作为泪液补充，让眼睛表面重新形成一层保护膜，起到滋润眼睛的作用。人工泪液作为一种眼药水，我们在选择的时候，要选不带防腐剂的，因为眼表长期与防腐剂接触，容易引起眼表毒性和不良变化，甚至还可能损伤角膜神经，干扰泪膜稳定性等。

用了带防腐剂的滴眼液，可能不但没有作用，眼睛还会越干越痒，目前市场上备受青睐不含防腐剂的滴眼液是海露滴眼液，防腐不是采用防腐剂而是采用了先进的COMOD®-System系统，既不会伤害到眼睛也可以防止滴眼液被微生物污染，而且COMOD®-System系统可以使海露滴眼液在不添加防腐剂的情况下开盖使用3个月，减少了滴眼液的浪费，降低了使用成本，对消费者来说既安全又经济实惠。