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炎炎夏季,空调房舒服又惬意?小心中阴暑

炎炎夏季,空调房舒服又惬意?小心中阴暑 妙手医生2020-07-10 5648次阅读

炎炎夏季,空调房舒服又惬意?小心中阴暑


不知不觉,年已过半,全国各地开启夏日模式,当温度超过32℃、湿度超过70%时,就需要预防中暑了。


今天小妙就来“趁热”说说,很多人都不知道的中暑漏洞——中阴暑,帮大家安全度过高温天。


炎炎夏季,空调房舒服又惬意?小心中阴暑

(图片来源于网络)


开空调也会中暑?


一说到中暑,在烈日炎炎的户外,长时间待在高温、闷湿的环境里,可能很快就会有头痛、头晕、口渴、多汗等情况。


这时,很多人都能知道这是中暑了,后续不管是现场急救,还是送医院都有了方向。


炎炎夏季,空调房舒服又惬意?小心中阴暑

(图片来源于网络)


但大家可能不知道的是即使待在家里,也有可能中暑。知己知彼才能百战百胜,不了解的敌人更危险。


当天气炎热的时候,大家很容易过度贪凉,如睡眠时电风扇强吹,空调温度过低,大汗淋漓时直接吃冷饮等,都会导致“中阴暑”。


“中阴暑”是中医上的一种说法,当身体外部环境炎热时,突然降温,会让寒邪袭于肌表,热闭于内而致病。


通俗来讲,就是天气炎热时,大家汗腺开放毛孔打开。


如果突然给予冷刺激,毛孔一下子全闭塞,忽热骤寒机体一时调节不过来,于是就会出现不适,出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等症状。


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怎么预防中阴暑?


保持空气流通


空调屋里基本都是不通风的,室内相对湿度高,如果空气不流通,汗液难以蒸发,不利于身体散热。


所以我们要每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜的空气能够流通进来,更好地保持机体内部平衡。


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(图片来源于网络)


切换温度时给身体缓冲


空调为我们带来凉爽,但长时间待在温度低于26℃的房间,会降低人体对高温的耐受程度,如果室内外温差过大,出门时更容易中暑。


在空调屋和室外之间切换时,可以选择在有阴凉的地方活动片刻,给身体一个缓冲区间等自觉适应了,就可以在阳光下活动了。


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否则突然走出空调房,并长时间待在高温的户外环境,可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。


从炎热的户外回到屋里,把空调温度调得太低,也出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等“中阴暑”症状。


小妙给大家整理了正确享受空调的小贴士


★空调使用小贴士


1、 喝红糖姜茶

爱吹空调的朋友,每天睡前冲上一杯红糖姜茶,可以有效的预防寒气入侵,预防风湿疾病、慢性腹泻、伤风、感冒的发生。


2、开窗换气、温度恒定

开窗换气、温度恒定,空调病大多数情况,是由于房间空气不流通,细菌滋生导致的。


3、勤通风

有空调的房间一定要勤通风,同时,空调房间的温度,最好是26度,不要开太低。


4、加防直吹的挡风板

给空调加防直吹的挡风板,避免空调直吹人的身体。


中了阴暑该如何缓解?


方法一:洗热水澡;


夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。


夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。


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(图片来源于网络)


方法二:喝热茶;


冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,且不可食之过多,否则会使肠胃温度下降,引起不规律收缩,诱发腹痛、腹泻等。


而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降暑良方。


如生姜红糖水,解暑效果很好,也可以喝点藿香正气水来缓解症状。


这里需要注意的是:很多人习惯在中暑之后喝绿豆汤来解暑,但是绿豆汤是凉性的,对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用,甚至可能加重病情。


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方法三:以热制热;


夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来制热才是好的养生法。


在室内时,身体处于微微发汗的状态最好,可以蒸发散热,但注意要多喝水,补充丢失的水分。


希望大家看完这篇文章,能有“中阴暑”的意识,当感觉不适时,可以使用上方法缓解,过一个惬意的夏天。


炎炎夏季,空调房舒服又惬意?小心中阴暑

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参考文献:

[1].藿香正气水 你用对了吗[J].农村新技术,2020(05):66-67.

[2]肖敏,申莎菲.“暑”论[J].内蒙古中医药,2018,37(06):102-103.

[3]骆天炯. 大暑须防“阴暑” 适当进食药膳[N]. 家庭医生报,2016-07-18(007).

炎炎夏季,空调房舒服又惬意?小心中阴暑

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