有人可能会问,我都得癌症了,谈预防已经晚了。但现在患2种或以上癌症的人大有人在,所以如果我们不改变不良的生活方式,我们的健康依然会受到威胁,不幸可能还会降临到我们头上。健康一定需要投资,要改善不良的工作环境,生活习惯,饮食习惯。
(1) 改善不良的工作环境。长期暴露在木屑灰尘中,容易患鼻窦癌,长期在有硫酸的环境中工作,容易得喉癌,长期处于放射性环境中,容易患白血病。改善不良的工作环境,能够明显降低与职业有关的癌症的发病率。远离这些环境,可以降低发生这些癌症的风险。
(2) 改善不良的生活习惯,戒烟,可明显降低肺癌、头颈部癌的发病率,戒酒,可降低发生胃癌、肝癌的风险,维持健康的体重、坚持运动,可以降低患癌的风险。
(3) 改善不良的饮食习惯。改掉喜食烫食的习惯,可降低食管癌的风险,减少泡菜等亚硝胺类食物的摄入,可降低食管癌、胃癌的发病率,减少高脂肪、高热量饮食的摄入,可降低乳腺癌和大肠癌的风险。
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