小腿粗可以通过按摩的方式来达到瘦腿的效果，也可以通过侧抬腿的方式让腿部变瘦，我就是使用这种方法来瘦腿的。因为长期不运动的原因，我的腿特别粗，穿衣服的时候非常难看，有时候穿裤子上面合适，下面就会窄，所以我选择了比较健康的瘦腿模式，现在腿部已经得到了很好的改善。

按摩瘦腿的方法非常好，洗完澡以后涂抹适量的身体霜在腿部，然后使用滚轮按摩器对腿部进行按摩，滚轮按摩器可以产生不同的压力，加速腿部的血液循环，每天坚持30分钟，可以达到很好的瘦腿效果。

侧抬腿的运动也可以让腿部变瘦，首先保持身体侧躺在床上，然后腿部慢慢的向上抬起，至少与地面呈60度角，重复20次，然后换另一条腿操作，每天我都会坚持半个小时的侧抬腿运动。

在做运动的同时，我也比较注重饮食，少吃一些高脂肪、高热量的食物，用膳食纤维代替主食，吃完饭以后再吃一些水果，尤其是香蕉和梨子，可以起到润肠通便的效果，让体内的宿便更好的排出。

小腿变粗以后买一件合适的衣服都非常的难，我下定决心减肥瘦腿，大概坚持了半年左右的时间，腿部变瘦了许多，腿部变瘦以后穿衣服更加好看啦，朋友看到我的腿成功的变瘦了，都会问我瘦腿的方法，我也不是一个小气人，把我的瘦腿方法分享给他们。