使用辟谷减肥法，一般要半个月左右能够达到比较好的减肥效果。

我因为过度肥胖，导致血压很高，而且心脏也不是很好，外形也让我自卑，好多年都找不到男朋友。这么多年来，我试过很多种减肥方法，健康科学的减肥才能真正瘦下来，而且不会出现严重的副作用。现在我把一些有效的减肥经验告诉大家。
我在尝试辟谷减肥的时候，到第十天就有比较明显的效果了，半个月的时候感觉效果非常好，手臂和大腿没有那么粗，而且脸上的肉也少了一些，体重减了有6斤这样。辟谷减肥主要是不吃五谷杂粮，尝试了一段时间，感觉脂肪少了，转化成了热量。到一个月的时候，测量血压正常，检查血糖也正常，每天大小便都挺正常的，而且气色也好了不少。
刚开始的时候我是自己用的辟谷减肥法，方法好像不是很好，后来去医院给医生看了身体，再按照医生教的方法用辟谷减肥，效果就好很多，而且不会出现损伤肠胃的情况。大家在用这个方法的时候，要先去医院检查身体，听从医生的指导减肥，不然很容易出现问题的。
大家要记住，不要长期通过辟谷减肥哦，要经常运动，营养摄入要全面，保证每天摄入足够的蛋白质和维生素，不然容易影响免疫力的，还会容易生病。肠胃功能本来就不是很好的朋友，不能够随便节食或者断食。