18岁丰胸多吃富含维生素E、B的食物。
我自己在18岁的时候为了让自己的身材凹凸有致，找了很多种方法，而吃丰胸的食物是最有效也轻松的方法。比如我当时就是吃一些维生素E的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
我在青春期的时候丰胸尝试木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，这些食物都有丰富的维生素E，均可健胸丰胸。在平时看电视或者在家学习的时候我都会偶尔吃一点黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，这些是有效的健胸食品。关于水果，我也了解到，橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
我在生活中最常买芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。还有牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，我会做牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。而乳鸽则有强身健体的功效。饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，多吃这些含维生素多的食物也可以达到一些丰胸的效果。这都是我积累的经验总结出来的。