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月经期腹痛吃什么好?想要对身体有益就选它们

月经期腹痛吃什么好?想要对身体有益就选它们 全民健康2020-05-13 594次阅读

每个月的那几天,无数妹纸要饱受痛经的摧残,那种疼痛无法言喻。对于月经腹痛,大多数女孩都会通过饮食和生活方式缓解这种情况。那具体的你知道月经期腹痛吃什么好吗?月经期腹痛应该吃什么药?

月经期腹痛吃什么好?

月经来了肚子痛,应避免生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可以适当多吃以下食物:

1、胡桃

胡桃中含有丰富的维生素,不但能给大脑迅速的提供营养,增长智力,还能让我们的体力得到尽快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效。

2、羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

月经期腹痛吃什么好?想要对身体有益就选它们

3、海参

海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。

4、芝麻

黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

6、淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

7、香蕉

香蕉具有安神的作用,对经期女性的烦躁不安情绪有安抚作用,如果吃香蕉的时候和牛奶一起吃,不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。

8、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

月经期腹痛吃什么好?想要对身体有益就选它们

月经期腹痛应该吃什么药?

从中医角度来讲,女人经期腹痛属于气滞血淤,即经血在子宫内淤积的时间过长的一种表现。所以有必要服用一些活血化瘀、补气养血的药物。

药物调理可选择千金益母颗粒。益母草对女人的作用可以说是非常大的,从古到今,与女性都息息相关。益母草具有收缩子宫、活血化瘀的作用,是历代医家用来治疗妇科病的要药。

其中千金益母颗粒就是以妇科经典单方益母草为基础,加上活血不伤血的“血中圣药”当归,配以血中气药川芎、木香,行气化瘀并治,具有“活血调经,行气止痛”的功效。

中医治疗重在调理生理功能,使月经调控恢复正常,以达到标本兼治的效果。千金益母颗粒作为一款中成药,重在调理女人的生理功能,使月经调控恢复正常,相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。

现在大家明白月经期腹痛吃什么好了吗?通过饮食来痛经的概念是正确的,但必须与身体的健康相匹配才能起作用,否则只会适得其反。例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴莲等,以免肝火妄动,引致不适。

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